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	<title>Just Vegetal &#187; cocina sin azúcar</title>
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		<title>Coca de Espelta y Verduras</title>
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		<pubDate>Fri, 31 Jul 2009 09:31:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>justvegetal</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cereales, Pastas y Arroces]]></category>
		<category><![CDATA[Cocina Tradicional Española Versiones Veganas]]></category>
		<category><![CDATA[Recetas]]></category>
		<category><![CDATA[cocina sin azúcar]]></category>
		<category><![CDATA[Cocina Vegana]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>

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		<description><![CDATA[Coca de Verduras Es una versión vegana de la coca valenciana de vegetales. Ingredientes Para la masa 500 gramos de harina de espelta integral 300 gramos de agua... <a href="http://www.justvegetal.com/coca-de-espelta-y-verduras/">Read More &#187;</a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h2><img class="aligncenter size-full wp-image-1198" title="coca" src="http://www.justvegetal.com/wp-content/uploads/2009/07/coca.jpg" alt="coca" width="570" height="398" />Coca de Verduras</h2>
<p>Es una versión vegana de la coca valenciana de vegetales.</p>
<p><strong>Ingredientes</strong></p>
<p>Para la masa</p>
<p>500 gramos de harina de espelta integral</p>
<p>300 gramos de agua sin cloro</p>
<p>30 gramos de aceite de oliva virgen</p>
<p>10 gramos de levadura fresca de panadero</p>
<p>media cucharadita de sal</p>
<p>Para el relleno</p>
<p>1 calabacín grande</p>
<p>1 pimiento rojo de asar</p>
<p>2 puerros</p>
<p>1 chorrito de aceite de oliva virgen para regar por encima</p>
<p>sal y pimienta negra</p>
<p><strong>Elaboración</strong></p>
<p>Primero hacemos una bola de fermento con 60 gramos de agua, 100 gramos de harina y la levadura panadera, esperamos a que triplique. Añadimos el resto de ingredientes y amasamos suavemente, dejamos reposar en bola durante unos 40 minutos. Mientras cortamos en láminas los calabacines y los puerros y los pimientos en taquitos, reservamos.</p>
<p>Extendemos la masa al estilo de una pizza. Distribuimos por encima los vegetales crudos, salpimentamos y regamos con aceite de oliva.  Dejamos reposar 20 minutos en la encimera antes de introducirla en horno caliente  a 220 grados durante unos 40 minutos.</p>
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