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	<title>Just Vegetal &#187; cocina francesa dietética</title>
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		<title>Quiche de Espinacas y Tomate Seco, con Base de Espelta</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Mar 2010 18:34:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cereales, Pastas y Arroces]]></category>
		<category><![CDATA[Featured]]></category>
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		<category><![CDATA[Verduras, Legumbres y Proteínas vegetales]]></category>
		<category><![CDATA[cocina francesa dietética]]></category>
		<category><![CDATA[Cocina Vegana]]></category>
		<category><![CDATA[cocina vegetariana]]></category>

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			<content:encoded><![CDATA[<h2><strong>Quiche de Espinacas y Tomate Seco, con Base de Espelta</strong></h2>
<h2 style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-1945" title="quiche3" src="http://www.justvegetal.com/wp-content/uploads/2010/03/quiche3.jpg" alt="quiche3" width="660" height="495" /></h2>
<h2 style="text-align: center;">Quiche de Espinacas</h2>
<p><strong>Ingredientes</strong></p>
<p>Para la masa</p>
<ul>
<li>150 gramos de harina integral de espelta</li>
<li>60 ml. de aceite de oliva virgen</li>
<li>agua desclorada</li>
<li>sal</li>
</ul>
<p>Para el relleno</p>
<ul>
<li>600 gramos de espinacas frescas limpias y cortadas</li>
<li>30 gramos de aceite de oliva virgen</li>
<li>4 dientes de ajo</li>
<li>1 puñado de tomates secos</li>
<li>1/4 de queso tipo azul vegano de Bute Island</li>
<li>1 brik pequeño de crema de avena</li>
<li>el equivalente a tres huevos de No-Egg con su volumen de agua</li>
<li>nuez moscada</li>
<li>sal y pimienta negra</li>
</ul>
<p><strong>Elaboración</strong></p>
<p>Preparamos  la masa mezclando la harina con una pizca de sal, el aceite y el agua que admita hasta formar una bola suave que no pegue en los dedos. Amasamos  los ingredientes y dejamos reposar 30 minutos tapada en el frigorífico.</p>
<p>Mientras salteamos las espinacas con los ajos triturados, una vez que han perdido el agua que suelta añadimos la nata de avena, el No-EGG diluido en su agua, la nuez moscada y salpimentamos,  apartamos del fuego.</p>
<p>Extendemos la masa en un molde amplio y bajo para tartas. Distribuimos por su superficie los tomates secos cortados en finas láminas. Añadimos la masa de espinacas y por encima ponemos el queso azul vegano rallado o desmenuzado con un tenedor.</p>
<p>Cocemos a horno medio,  180 grados, durante unos 30 o 40 minutos, o hasta que la superficie esté dorada.</p>
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