Tuesday, September 7, 2010

Potaje de Garbanzos y Espinacas

Potaje de Garbanzos y Espinacas Ingredientes (para cuatro personas) 400 gramos de garbanzos 400 gramos de espinacas lavadas y cortadas 30 gramos de aceite de oliva 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 taza de puré de tomate 1 cucharadita de pimentón dulce unas hebras de azafrán 1 hoja de laurel 1 trozo de piel [...]

Judías con Algas Hijiki, Quinoa y Miso

Judias con Algas Hijiki, Quinoa y Mugi Miso Ingredientes Para cuatro personas 500 gramos de alubias rojas 100 gramos de quinoa cocida 30 gramos de aceite de oliva virgen un puñado de algas japonesas Hijiki 1 taza de salsa de tomate casera 1 cucharada de jengibre molido abundante agua desclorada para cocer 4 cucharaditas de [...]

Potaje de Alubias Canela y Algas

Alubias Canela Ingredientes Para 4 personas 500 gramos de alubias canela ecológicas 1 puñado de algas espagueti de mar (opcional cualquier otra alga) 50 gramos de aceite de oliva virgen abundante agua desclorada pimienta negra tomillo 1 cucharadita de Pimentón de la Vera 1 cucharadita de ajo en polvo sal marina Elaboración Ponemos en remojo [...]

Judias Flageolets Verts con Algas Arame

Judias Ingredientes 500 gramos de judías verdes secas un puñado de algas Arame 5o gramos de aceite de oliva virgen agua abundante sin cloro sal, pimienta negra Elaboración Tras un remojo de doce horas se ponen a cocer las alubias en abundante agua filtrada. Añadimos el aceite, y dejamos hervir suavemente hasta que empiecen a [...]

Soja Negra y Arroz Semi Integral de Camarga

Soja Negra y Arroz Semi Integral de Camarga Ingredientes 250 gramos de soja negra de cultivo ecológico 250 gramos de arroz semi integral de Camarga 1 trozo de raiz de jemgibre 1 taza de salsa de tomate casera un trozo de alga kombu cortado en tiras finas 50 gramos de aceite de oliva virgen sal [...]

Hummus con Semillas de Girasol y Aceite de Nuez

Hummus con Semillas de Girasol y Aceite de Nuez Ingredientes 1 bol de garbanzos cocidos y escurridos de su caldo 20 gramos de aceite de nuez ecológica 1 puñadito de semillas de girasol 1 diente de ajo 1 zumo de limón 1 cucharadita de pimentón 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de perejil seco sal [...]

Legumbres Fuente de Salud

June 20, 2009 by justvegetal  
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Extraído de  http://www.dsalud.com/numero114_5.htm Comer legumbres es muy sano Los resultados de los seis ensayos clínicos presentados a primeros de este año en el Pulse Health & Food Symposium de Toronto (Canadá) indican de forma clara que las judías, los guisantes y las lentejas tienen un enorme potencial para reducir el colesterol, prevenir las enfermedades cardiovasculares, [...]

Falafel de Guisantes

Falafel de Guisantes Ingredientes Con las siguientes cantidades nos salen una veintena de falafels. 250 gramos de guisantes secos un manojito de perejil 4 dientes de ajo 1 cebolla pequeña 1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de levadura panadera sal, pimienta blanca aceite de girasol abundante para freírlos Elaboración Ponemos los guisantes en remojo [...]

Cocido de Garbanzos Lechosos

Cocido de Garbanzos Lechosos Ingredientes: 500 gramos de garbanzos lechosos andaluces Un trozo de calabaza Un puerro, segun gustos se puede añadir coles, berzas, nabos, etc Dos patatas medianas Un trozo de alga Kombu Un chorrito de aceite de oliva Agua filtrada y sal Elaboración: Ponemos en una olla grande los garbanzos en remojo desde [...]

Crema de Calabaza y Lentejas Rojas

Crema de Calabaza y Lentejas Rojas Ingredientes: Una calabaza pequeña (calabacín si se quiere) Un puñado de lentejas rojas Un puerro Una patata Un chorrito de aceite de oliva virgen, sal y pimienta Agua filtrada Elaboración: Limpiamos y troceamos las verduras, ponemos en una olla, agregamos las lentejas rojas, cubrimos con agua, añadimos el chorrito [...]